運動法

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージの院長、御木です。 NHKの番組ためしてガッテン、最近は「ガッテン！」にタイトル名が変わったらしいですが。 「心臓病予防＆筋力アップ！健康長寿をかなえるスーパーフード!?」というタイトルに引かれて、久しぶりに見てみました。 10年前に心筋梗塞を体験した自分にとって「心臓病予防＆筋力ア...

姿勢分析写真を見ていると、殿筋や大腰筋の筋力が落ちて正しい姿勢が維持できていない人がとても多いいので驚いておりましたが、 先日ふくちゃん（我が家の愛犬）の散歩の途中久しぶりに軽く走ってみたら全然走ることができず、身体が丸まってチョボチョボ足を引きずるような走りになっている自分にビックリしました。 その走りを見ていた妻...

前回の記事 一瞬で動ける身体に変わるでご紹介した ロコムーブのフェニックスと言う運動で肩こり腰痛が改善できる理由を説明いたします 広背筋を活性化させて肩こり腰痛が解消！ 筋肉は常に一対のペアとなる筋肉が存在します。 そして、一対の筋肉のうちのどちらかの筋肉が活動＝ＯＮになると反対の筋肉は自動的に緩む＝ＯＦの状態になると...

千歳船橋祐気堂マッサージ院長御木です 朝犬との散歩の途中馬事公苑のツタヤとスターバックスが一緒になっているお店でコーヒーを飲み本を見ることがよくある、先日「一瞬で動ける身体に変わる！」と言うタイトルに引かれ本をペラペラとめくつて見ました。 一瞬で動けない身体になったことは何度かある、一度動けなくなると元に戻るのには本当...

自転車ダイエットで健康改善 と意気込んだが 毎日雨そして台風など天候次第の自転車ダイエット 運動量が増えると食欲は増大、食習慣が増大して運動量が予定通りにいかないほど大失敗は確実！ 自転車ダイエット自転車の走行ににプラスになる運動法を調べて見ると 体幹トレーニングとなどの記事や書籍が大いいのに気づいて 腹筋ローラーに挑...