運動法

千歳船橋祐気堂マッサージ院長御木です 朝犬との散歩の途中馬事公苑のツタヤとスターバックスが一緒になっているお店でコーヒーを飲み本を見ることがよくある、先日「一瞬で動ける身体に変わる！」と言うタイトルに引かれ本をペラペラとめくつて見ました。 一瞬で動けない身体になったことは何度かある、一度動けなくなると元に戻るのには本当...

自転車ダイエットで健康改善 と意気込んだが 毎日雨そして台風など天候次第の自転車ダイエット 運動量が増えると食欲は増大、食習慣が増大して運動量が予定通りにいかないほど大失敗は確実！ 自転車ダイエット自転車の走行ににプラスになる運動法を調べて見ると 体幹トレーニングとなどの記事や書籍が大いいのに気づいて 腹筋ローラーに挑...

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージの御木です ミニチュアピンシャー福ちゃんと砧公園や芦花公園に良く散歩していますが、もう少し違う場所に行ってみたいと思いペットが乗れる自転車を探してみましたが 色々検討した結果ペットを入れてサイクリングできるリュックサックを見つけました。 これで行動半径がグ～ント伸びました。 手始めに駒沢...

平成29年に強烈な腰痛に襲われて以来約1年半ぶりに山歩きに挑戦です、リハビリを兼ねて「ちっちゃいけれどよく歩くミニチュアピンシャー」の福ちゃんと毎朝1万歩近く歩いて体力をつけて準備して来ました。 糖尿病そして腰痛には毎日歩くのが一番効果がありそうだ 脊椎狭窄症とヘルニアの影響で一時は歩くことも出来ない激痛に襲われても...

千歳船橋駅近祐気堂マッサージの院長御木です 肩が痛い首が痛い腰が痛いどこが悪いの？ 原因不明の疲労やフラつきなどでお悩みの方が多く来院されますが 腰が痛いから腰周りの筋肉や腰椎だけが悪いのではありません腰椎に歪が有れば目を水平に保つ為補正のために必ず頚椎に歪が出ます、背骨のどこかに異常を感じれば必ず補正のためにどこか他...