身体が硬いとき、いきなり前屈して伸ばそうとしていませんか？令和の真向法第6弾では、まず今の動きを確認し、硬い方向を無理に攻めず、小さな動きと呼吸で身体が動ける道をつくってから、もう一度真向法を行います。...

痛い方向を無理に伸ばすのではなく、反対の楽な動きを利用して身体をゆるめる方法を紹介。相反抑制と操体法の考え方を、30秒の膝倒しでわかりやすく解説します。...

身体が硬い原因は筋肉だけではありません。神経・関節・骨盤・背骨など身体全体のつながりから考える「令和の真向法」。高齢者や病気で動きにくい方も、できる動きから始める新しい考え方を紹介します。...

真向法とはどのような体操なのでしょうか。昭和8年に誕生した歴史、4つの基本体操、無理なく続ける注意点、整体の施術前後に動きの変化を確かめた私の体験を紹介します。...

こんにちは。小田急線・千歳船橋駅から徒歩約30秒、祐気堂マッサージ院長の御木です。 患者さんから、 「先生は肩がこらないのですか？」 「自分で身体を整えるときは、何をしていますか？」 と聞かれることがあります。 そんなとき、私がおすすめしている運動の一つが「腕振り健康法」です。 腕を前後に振るだけなので、特別な道具も広...