操体法

長座前屈を始める前に、腕振りやわかめ体操、足首の動きで身体をやさしく準備してみませんか。準備前後の姿勢を比べながら、無理のない「自分の1ミリ」を探します。...

蝶々座りの第1体操がつらい方へ。目の動き、神経スライダー、膝を動かす準備を順番に行い、力を抜いて前へ。無理なく取り組むための準備と仕上げを紹介します。...

身体が硬いとき、いきなり前屈して伸ばそうとしていませんか？令和の真向法第6弾では、まず今の動きを確認し、硬い方向を無理に攻めず、小さな動きと呼吸で身体が動ける道をつくってから、もう一度真向法を行います。...

痛い方向を無理に伸ばすのではなく、反対の楽な動きを利用して身体をゆるめる方法を紹介。相反抑制と操体法の考え方を、30秒の膝倒しでわかりやすく解説します。...

身体を無理に伸ばすのではなく、神経の滑走や操体法の考え方を取り入れながら「身体が動ける道」をつくる令和の真向法。ワカメ体操や活元運動との共通点、神経スライダー、奇跡の自分の1ミリについて分かりやすく紹介します。...