真向法とはどのような体操なのでしょうか。昭和8年に誕生した歴史、4つの基本体操、無理なく続ける注意点、整体の施術前後に動きの変化を確かめた私の体験を紹介します。...

こんにちは。小田急線・千歳船橋駅から徒歩約30秒、祐気堂マッサージ院長の御木です。 患者さんから、 「先生は肩がこらないのですか？」 「自分で身体を整えるときは、何をしていますか？」 と聞かれることがあります。 そんなとき、私がおすすめしている運動の一つが「腕振り健康法」です。 腕を前後に振るだけなので、特別な道具も広...

肩こり、腰痛、背中の張りや全身の疲れに。千歳船橋駅徒歩30秒の祐気堂マッサージでは、国家資格を持つ夫婦が、あん摩・指圧・マッサージで丁寧に身体を揉みほぐします。健康保険マッサージもご相談ください。...

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長御木です 腰痛改善トレーニング、高齢者のトレーニングを学ぶと共通しているのが5回程度の軽い運動です 昭和生まれの私はトレーニングイコール頑張ると言うイメージが強いのでなぜかと調べて見たらこの共通点は「モーターコントロールトレーニング」という考え方に基づいていることがわかりました、その...

腰痛の原因は人それぞれでも、腰を安定させて動く力は共通して大切です。腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルの役割、高齢者にも重要な理由、温熱と運動を組み合わせる考え方を分かりやすく解説します。腰痛の原因は椎間板、椎間関節、筋肉、神経などさまざまですが、運動療法では腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが重視されます。腰痛の...