全身の可動域制限改善に真向法に挑戦

身体は年と共に堅くなり全身の関節可動域が制限されてきます。

全身の関節の拘縮状態を簡単に知る方法はないか?

先輩の先生に尋ねたところ

あぐら前屈で両手の肘が床面につけられるか、どうかが、

一つの判断基準になると教えていただき、

早速、妻と試してみました。

 

妻は軽々と肘が床面につきます。

くやしい~!

おいらは、全然だめです!

このポーズは真向法という、4つのストレッチの一つ

残りの3つのポーズを毎日続ければきっとこのポーズ出来るはず。

今日6月7日は誕生日、今日を吉日と開始してみます。

下記サイトを参考に始めて見ます。

何日で肘が床につくか楽しみです

腰痛・肩こりにも効果がありそうです。

 

 

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