運動法

呼吸数がＵＰすると心拍数もＵＰする そして血圧もＵＰ交感神経もＵＰストレス度があがる 逆に呼吸数が下がると他の三つも扁桃体を通じて下がる ストレスや自律神経改善に呼吸法が効果があることは以前よりいろいろとしつていたが呼吸法の前に肺ストレッチ、美胸郭ストレッチの必要性がこの放送を見てよく理解できたためしてガッテン！です ...

千歳船橋駅30秒 祐気堂マッサージ の御木です エゴスキュータワーを取り入れてエゴスキューエクササイズ（体操）実践中です エゴスキューて何？ エゴスキューの特徴は公式サイトを見ると詳しく書いてありますので 是非読んでみてください ■ エゴスキュー・メソッドとは？ 「エゴスキュー・メソッド」とは、1978年にアメリカでピ...

おいらの糖尿病改善最終兵器 糖尿病改善にいろいろなことをやってきた いろいろ調べた そしてこれをやったら糖尿病治るなと思えるが 絶対無理だな！と思っていたことがある それは食後のウォーキング 食後血糖値が上がる時に30分ほどのウォーキングが糖尿病改善にとても効果があると ネットや書籍で見たことは何度かあったが 夕食後は...

健康の秘訣は何ですか？ と言う質問をよく受けることがあるが 一言で言うなら血流、気血の流れをよくするということです 健康の秘訣は？ 赤ちゃんは赤くて暖かくて柔らかい身体をしている 老人は白くて冷たくて固い身体をしている 生命エネルぎーが高いのは誰でもわかる だから、 暖かく柔らかい身体を作る方法が 最高の健康の秘訣だ！...

メディカルフィットネスサロン カラダプラスにて馬場先生の ストレッチポールの勉強会に参加してきました 今回のテーマは美胸郭アプローチの基礎知識でした。 自分が腰痛ヘルニアになって色々痛みから逃れようと、していた時期にストレッチポールの効果に驚きストレッチポールの正しい使い方学びたいと探して馬場先生のところにたどり着い...