運動法

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 健康的な生活をおくるには正しい姿勢が大切そしてその姿勢を維持するには腹圧がとても重要と言う事を多くの人にお話ししていますが、それではどのような運動が良いのかと聞かれることが多くなりましたので。 自分がお勧めできる運動をご紹介させていただきます。 お勧めの運動 お勧めの...

千歳船橋駅近30秒　祐気堂マッサージの御木です 健康管理の基準にBMIと言う肥満度の数値化したものがあります 私の場合は慎重172センチなので体重が74キロ以下になると この数値が25に成り25未満になれば肥満から解放され標準の世界に入れるそうです。 何回かこのBMIが25になった経験がありますが本当に呼吸や動きが楽に...

千歳船橋駅近30秒　祐気堂マッサージの御木です 2019年令和元年7月になりました。 7月と言えば一年の上半期が終わり下半期に入ると言う事です。 すなわち今年度の半分が終わったと言う事ですね。 正月に立てた目標、どれくらい達成ができましたか？ ・目標を覚えていない ・目標なんかない これは、ちょっとやばいかもしれません...

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長の御木です。「心臓病予防＆筋力アップ！健康長寿をかなえるスーパーフード!?」は、大豆タンパクです。大豆タンパクを25グラム以上たべて毎日鉄棒で懸垂して筋力アップして、健康管理に役立てましょう。...

姿勢分析写真を見ていると、殿筋や大腰筋の筋力が落ちて正しい姿勢が維持できていない人がとても多いいので驚いておりましたが、 先日ふくちゃん（我が家の愛犬）の散歩の途中久しぶりに軽く走ってみたら全然走ることができず、身体が丸まってチョボチョボ足を引きずるような走りになっている自分にビックリしました。 その走りを見ていた妻...