身体が硬い原因は筋肉だけとは限りません。神経が身体の中を滑る仕組みと、真向法の前に行う30秒の坐骨神経スライダーを紹介。前屈の変化を「奇跡の自分の1ミリ」で確かめます。...

数分の体操で身体が柔らかくなることがあるのは、筋肉が伸びるだけではありません。身体の防御反応、神経の滑り、呼吸、安心感などから「自分の1ミリ」が起こる理由を分かりやすく解説します。...

身体が硬い原因は筋肉だけではありません。神経・関節・骨盤・背骨など身体全体のつながりから考える「令和の真向法」。高齢者や病気で動きにくい方も、できる動きから始める新しい考え方を紹介します。...

真向法とはどのような体操なのでしょうか。昭和8年に誕生した歴史、4つの基本体操、無理なく続ける注意点、整体の施術前後に動きの変化を確かめた私の体験を紹介します。...

こんにちは。小田急線・千歳船橋駅から徒歩約30秒、祐気堂マッサージ院長の御木です。 患者さんから、 「先生は肩がこらないのですか？」 「自分で身体を整えるときは、何をしていますか？」 と聞かれることがあります。 そんなとき、私がおすすめしている運動の一つが「腕振り健康法」です。 腕を前後に振るだけなので、特別な道具も広...