1万歩ウォーキングでは健康になれない

こんにちは、

千歳船橋駅から30秒、祐気堂マッサージ院長御木です.

 

2021年新年を迎え、いかがお過ごしでしょうか?

本年もよろしくお願い申し上げます。

2020年はいつもとは違うコロナの1年でしたが、
今年も年初から注意が必要な時間が続きそうです。

こんな時期だからこそ、

私たちは一人一人が自分の健康に自信を持って生き抜けるようにしなければいけませんね.

 

健康になりたい!今年こそは何キロ痩せよう!とか

何キロ走れるようになりたい!毎日1万歩歩こうなどと,新年に目標を立てまよね。

 

私も今年は皇居一周を楽々走れるようになりたいと思っております。

 

健康になりたいと考える時、

ストレッチや有酸素運動、筋トレなど運動を目標にする人が多いと思いますが、

 

毎日1万歩いても健康にはなれませんよ!

なぜ!なぜ?

 

栄養・休養・運動の3つのバランスが大切なのです。

 

「具合の悪い人は疲労がたまっている

その解決方法に運動をして、余計に疲労がたまってしまう

毎日1万歩歩いたら今まで以上に睡眠や休憩する時間を積極的にとらなければいけないのです、

その、

前提があっての1万歩だと言うことを忘れて

一生懸命寝る時間を減らしてまで、1万歩目標に歩いたり運動をすることは

体調を崩す大きな原因に成ってしまいます。

また、姿勢に歪を持ったまま運動をすると歪を大きくさせることもあります。

 

まずは疲労回復、休養をとりましょう

 

積極的な疲労回復休養法に
祐気堂マッサージはとても効果がありますヨ!

 

前進のコリや緊張が取れるとその日は熟睡出来ること間違いございません

熟睡すると自律神経が整い全身の血流が改善してゆきます

是非お試し下さい。

 

 

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