毎日ストレッチ

二つともとてもきついですが
毎日挑戦していると少しずつ
カッコがついてきます

これをやる前と後に
真っ向方の4つのポーズを
柔軟性確認のために！変化の確認のためにやっています。

https://youtu.be/mQcdSc3FTGc

おいら

このブログに動画を掲載しておいて
毎日見て
毎日必ずやるように
決意しています

2107/12/09
追記

ダイエット効果と下半身の強化を考えると
スクワットが最適と考え
ミノルタの股関節肩甲骨動的ストレッチと一緒に
スクワットを入れてみることにしました

ストレッチプラススクワットで
目標、目指せダイエット！

スクワット1分間はきつくてできません！

とりあえず10回を2セットを朝晩やつて見よう！

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ
電話予約は03-5450-1171

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◆若さを保つ秘訣は血流を良くすることです！
◇月に1〜2回のカラダのケアで健康で美しく！