運動法

前回の記事 一瞬で動ける身体に変わるでご紹介した ロコムーブのフェニックスと言う運動で肩こり腰痛が改善できる理由を説明いたします 広背筋を活性化させて肩こり腰痛が解消！ 筋肉は常に一対のペアとなる筋肉が存在します。 そして、一対の筋肉のうちのどちらかの筋肉が活動＝ＯＮになると反対の筋肉は自動的に緩む＝ＯＦの状態になると...

千歳船橋祐気堂マッサージ院長御木です 朝犬との散歩の途中馬事公苑のツタヤとスターバックスが一緒になっているお店でコーヒーを飲み本を見ることがよくある、先日「一瞬で動ける身体に変わる！」と言うタイトルに引かれ本をペラペラとめくつて見ました。 一瞬で動けない身体になったことは何度かある、一度動けなくなると元に戻るのには本当...

自転車ダイエットで健康改善 と意気込んだが 毎日雨そして台風など天候次第の自転車ダイエット 運動量が増えると食欲は増大、食習慣が増大して運動量が予定通りにいかないほど大失敗は確実！ 自転車ダイエット自転車の走行ににプラスになる運動法を調べて見ると 体幹トレーニングとなどの記事や書籍が大いいのに気づいて 腹筋ローラーに挑...

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージの御木です ミニチュアピンシャー福ちゃんと砧公園や芦花公園に良く散歩していますが、もう少し違う場所に行ってみたいと思いペットが乗れる自転車を探してみましたが 色々検討した結果ペットを入れてサイクリングできるリュックサックを見つけました。 これで行動半径がグ～ント伸びました。 手始めに駒沢...

平成29年に強烈な腰痛に襲われて以来約1年半ぶりに山歩きに挑戦です、リハビリを兼ねて「ちっちゃいけれどよく歩くミニチュアピンシャー」の福ちゃんと毎朝1万歩近く歩いて体力をつけて準備して来ました。 糖尿病そして腰痛には毎日歩くのが一番効果がありそうだ 脊椎狭窄症とヘルニアの影響で一時は歩くことも出来ない激痛に襲われても...