千歳船橋駅近30秒 祐気堂マッサージの御木です

健康管理の基準にBMIと言う肥満度の数値化したものがあります

私の場合は慎重172センチなので体重が74キロ以下になると

この数値が25に成り25未満になれば肥満から解放され標準の世界に入れるそうです。

何回かこのBMI25になった経験がありますが本当に呼吸や動きが楽になります。

なのに!なのに!なぜかいつも体重が74キロ以下になるとアクシデントが起き、リバウンドしてしまうことの繰り返しです。

BMI25以下を維持できないのです。

BMIの計算は下記サイトから簡単にできますよ!

 

リバウンドを止める新兵器

いつも体調が良くなると走り出したり、歩きすぎたり!
原因は筋力が無いのと背骨をはじめ各関節の柔軟性が不完全な状態で無理してしまうので膝や腰を痛めてしむことが多いいのです。

今回は目標の72キロになるまで無理な運動を控えながら食事を注意しながら目標に向かっていこうと思っていましたが、

妻が新兵器を誕生日プレゼントしてくれました。

その新兵器はなんと一本歯下駄でした。

 一本歯下駄の効果は

妻が勧める一本歯下駄での散歩はとても効果を感じたので紹介したいと思います。

立っているだけでとても不安定なので全身が常時揺れながらバランスをとろうと全身の筋肉がフルに動きます
普段意識して動かそうなどとしないところまで無意識に動かされているようです。

ちょっと散歩するだけでも全身の筋トレのような感覚に成り、すぐに筋肉痛のような痛みや疲労感を感じます。効いている効果バッチリを短時間で体験できる汚染歩です。

最近は晴れていれば

毎朝愛犬ふくちゃんと一本歯下駄でお散歩です!

今日の体重は75キロ目標の72キロまで何日で達成できるか楽しみです。
達成できたら報告させていただきます。

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