なぜ温めると疲れにくい身体になるのか？

こんにちは。

千歳船橋駅30秒、祐気堂マッサージです。

「しっかり寝たのに疲れが取れない。」

「夕方になると身体が重くなる。」

このようなお悩みはありませんか？

年齢を重ねるにつれて疲れやすくなる原因は、単なる体力の低下だけではありません。

実は、

「血流」「自律神経」「エネルギー代謝」

が大きく関係しています。

そして、この3つは身体を温めることで、良い方向へ働くことが期待できます。

疲れとは何でしょう？

疲れは、身体や脳が

「少し休んでください」

と教えてくれているサインです。

筋肉を動かすには、酸素と栄養が必要です。

その運び役が血液です。

血流が悪くなると、筋肉や脳へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、疲れやすくなってしまいます。

温めると血流が良くなります

身体を温めると、血管が広がり、全身の血流が良くなります。

すると、

• 酸素が届きやすくなる
• 栄養が運ばれやすくなる
• 老廃物が回収されやすくなる

その結果、筋肉が動きやすくなり、疲れもたまりにくくなります。

自律神経も整いやすくなります

身体が冷えていると、交感神経が優位になり、身体は緊張した状態が続きやすくなります。

一方、身体を温めると、副交感神経が働きやすくなり、心身がリラックスしやすくなります。

この状態になることで、疲れた身体を修復する働きも進みやすくなります。

エネルギーを作る工場も元気になります

私たちの細胞には、ミトコンドリアという小さな器官があります。

ここでは、食べた栄養と酸素を使って、身体を動かすためのエネルギーが作られています。

血流が良くなり、酸素が十分に届くことで、ミトコンドリアも働きやすくなります。

つまり、身体を温めることは、エネルギーを作りやすい身体づくりにもつながるのです。

祐気堂マッサージが目指す健康づくり

祐気堂マッサージでは、

「温かく・柔らかく・血色の良い体へ。」

を健康づくりの目標にしています。

筋肉が柔らかくなり、血流が良くなり、身体が温まることで、毎日を元気に過ごしやすい身体を目指します。

三井温熱療法とマッサージ

祐気堂マッサージでは、マッサージに加え、三井温熱療法を取り入れています。

身体をしっかり温めてから施術を行うことで、筋肉が緩みやすくなり、血流改善も期待できます。

「最近疲れやすい」

「朝から元気が出ない」

そんな方は、一度身体を温める習慣を始めてみませんか？

まとめ

疲れにくい身体をつくるポイントは、

• 身体を温める
• 血流を良くする
• 自律神経を整える
• エネルギーを作りやすい身体にする

毎日の小さな温活が、未来の元気につながります。

次回予告

次回は、

「なぜ温めると気分や集中力が良くなるのか」

についてご紹介します。

睡眠と深部体温、自律神経、脳の回復の関係を、わかりやすくお伝えします。