運動法

ミニチュアピンシャーのふくちゃん 土の上・草むらを歩く走るのが大好きなので 千歳船橋駅から砧公園の愛犬の散歩道に最近はよく行きます 千歳船橋駅から砧公園を１週歩いてくると大体1万歩になります。 愛犬との散歩コースはちょうど山道のようになっていて ふくちゃんは大喜びです 枯葉のなかにもぐるとすごい勢いで きのこを採ってき...

千歳船橋駅近の祐気堂マッサージ院長の御木です 「難病です！」と医者に言われて途方にくれている人たちに出会うことが仕事柄よくありますそんな時、自分の主治医が語っていたお話を思い出すことがあります。 難病とは何が難の（むずかしい）病気なのでしょうか？ 難病 難病とは、 (1)原因は不明で治療法が未確立であり、かつ後遺症を残...

呼吸数がＵＰすると心拍数もＵＰする そして血圧もＵＰ交感神経もＵＰストレス度があがる 逆に呼吸数が下がると他の三つも扁桃体を通じて下がる ストレスや自律神経改善に呼吸法が効果があることは以前よりいろいろとしつていたが呼吸法の前に肺ストレッチ、美胸郭ストレッチの必要性がこの放送を見てよく理解できたためしてガッテン！です ...

千歳船橋駅30秒 祐気堂マッサージ の御木です エゴスキュータワーを取り入れてエゴスキューエクササイズ（体操）実践中です エゴスキューて何？ エゴスキューの特徴は公式サイトを見ると詳しく書いてありますので 是非読んでみてください ■ エゴスキュー・メソッドとは？ 「エゴスキュー・メソッド」とは、1978年にアメリカでピ...

おいらの糖尿病改善最終兵器 糖尿病改善にいろいろなことをやってきた いろいろ調べた そしてこれをやったら糖尿病治るなと思えるが 絶対無理だな！と思っていたことがある それは食後のウォーキング 食後血糖値が上がる時に30分ほどのウォーキングが糖尿病改善にとても効果があると ネットや書籍で見たことは何度かあったが 夕食後は...