痛い方向を無理に伸ばすのではなく、反対の楽な動きを利用して身体をゆるめる方法を紹介。相反抑制と操体法の考え方を、30秒の膝倒しでわかりやすく解説します。...

身体を無理に伸ばすのではなく、神経の滑走や操体法の考え方を取り入れながら「身体が動ける道」をつくる令和の真向法。ワカメ体操や活元運動との共通点、神経スライダー、奇跡の自分の1ミリについて分かりやすく紹介します。...

身体が硬い原因は筋肉だけとは限りません。神経が身体の中を滑る仕組みと、真向法の前に行う30秒の坐骨神経スライダーを紹介。前屈の変化を「奇跡の自分の1ミリ」で確かめます。...

数分の体操で身体が柔らかくなることがあるのは、筋肉が伸びるだけではありません。身体の防御反応、神経の滑り、呼吸、安心感などから「自分の1ミリ」が起こる理由を分かりやすく解説します。...

身体が硬い原因は筋肉だけではありません。神経・関節・骨盤・背骨など身体全体のつながりから考える「令和の真向法」。高齢者や病気で動きにくい方も、できる動きから始める新しい考え方を紹介します。...