千歳船橋駅近祐気堂マッサージ院長御木です。

年の初めには色々と1年間の目標を立てますが

2019年昨年の目標はダイエット
目標の72キロを見事達成出来て血糖値も下がっただろうと思い
病院に検査に行ったらヘモグロビンA1cが9.3ととても高くてビックリ!

2020年の最大の目標は糖尿病からの脱出計画だ。
「もう糖尿病とは言わせないぞ!」大作戦

と言うことで以前購入した血糖値測定器を探し出して食事と血糖値測定を
このブログに書いていきます。

 

朝8時頃の食事
目玉焼き・トースト(低糖質パン)・ブロッコリースプラウト(菊芋の粉末)
・リンゴ・トマトジュース・クワの葉茶

2時間後10時頃の血糖値 2時間後は最大に高くなる時間帯です。
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食後1時間朝の散歩
約6000歩 ウォーキング

こんな生活を続けて血糖値は下がるのだろうか?

2020年の挑戦開始です!

 

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