千歳船橋祐気堂マッサージの御木です。
食欲の秋・スポーツの秋・実りの秋、健康にはとても良いイメージの季節ですが
最近「秋バテ」という言葉を良く聞きますね！
秋バテとは
「秋バテと」は
猛暑の続いた夏が終わりホット気の抜けたところに朝晩の温度差がおおきくなり、夏の感覚のままで生活を続けていると、身体が冷えがちになり、体調を崩しやすくなります
自律神経の温度中枢が正常に動かず色々な体調変動がおこります
これらは、秋に陥る夏バテのような症状なので、最近『秋バテ』と呼ばれているようです。
衣服の調整で体温管理を
60代の男性は手足が冷たくて食欲がなくぎっくり腰になりそうだと来院
マッサージで全身の血流が改善するとスッキリしたと喜んでおりました
90代の女性はめまい・立ちくらみで病院にいったら
肩首の凝り過ぎによるものだと言われ来院
この季節温度変化による自律神経失調症に肩こり・腰の懲り・全身のコリがプラスされ色々な症状に悩まされる方が増えています。
夏バテ・秋バテになりにくい人たち
夏バテ・秋バテになりにくい人たちとはどんな人たちなおのだろうか？
夏バテ・秋バテになりにくい人たちを調べた結果をTVで放映していましたがそれは日常生活に軽い運動を取り入れ血流を良くしている人たちでした。
全身の血流を良くする事がバテない身体作りには欠かせないことのようですね！
血流をよくする有酸素運動と温度調整を意識して衣類をこまめに交換することが大切なようですね
そんなことで
まとめ
私は天気が良い日は自転車や福ちゃんとの散歩で有酸素運動をして血流を良くするように心がけております。
あとは着るもの調整をこまめにしてこの温度変化の大きい季節を乗り切ろうとおもっております
皆様も秋バテにならないようにご注意くださいね！
◆若さを保つ秘訣は血流を良くすることです！
◇月に1〜2回のカラダのケアで健康で美しく！
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