免疫力を上げる7つの方法

千歳船橋駅から30秒、肩こり・腰痛・ストレス解消・祐気堂マッサージ
院長御木です。

2020年今年も9月、後半ですね

いまだ収束の兆しが見えない新型コロナウイルス。

外出自粛ムードが続き、
外食やイベント、カラオケ、映画などにもなかなか行けず、ストレスがたまっている方も多いのではないでしょうか。

マスクや手洗い、うがい等の感染予防対策と一緒に

免疫力を上げることが、とても大切な時期ですね。

今日はヤフーニュースに免疫力を上げる方法について記事がありましたので。

見てゆきたいと思います。

 

 免疫力を上げる7つの方法

 コロナウイルスへの恐怖が広がるなか、
「免疫力を高めたい!」という人は格段に増えています。 

 免疫力を高める方法は、次の7つです。

7つの方法
  1. 1日7時間以上の睡眠
  2. 週150分以上の運動
  3. 朝の散歩
  4. バランスの良い食事
  5. 禁煙
  6. 節酒
  7. ストレス解消

この7つがスラスラと頭に浮かび、毎日、しっかりと実行していくこと。
それ以外に近道はありません。

下記ヤフーニュースからの引用です

この記事の中には
下記のようなことも書かれていました。

世の中の人たちの99.99%は、新型コロナウイルス感染症以外の病気で亡くなっています。

「ひきこもり生活」は逆効果だ  
ご高齢の方の中には、「コロナウイルスに感染したくない」という理由で、家から一歩も出ない人も多いでしょう。  
ここ数ヵ月間、ほとんど外出をしていない方もいるようですが、上記の7つに照らし合わせると、「運動不足」「朝の散歩の習慣なし」に当てはまります。
 運動不足になると免疫力は下がります。
 さらに、その他の
生活習慣病や認知症のリスクも大幅にアップします。  
2020年の8月中旬時点で、コロナに関連した死亡者数は、1000人を少し超えるほどです。  

つまり、
世の
中の人たちの99.99%は、新型コロナウイルス感染症以外の病気で亡くなっています。  

コロナを警戒することは、もちろん重要ですが、それ以外の病気のリスクを忘れてはいけません。

 注意を払い、しっかりと予防していただきたいです。  上記の7つを日々、確認し、確実に習慣に組み込んでいただければ、コロナウイルスへの恐怖、ひいては全病気のリスクも減っていくはずです。

 

コロナ感染対策が免疫低下の原因になってはも元も子もないですね!

祐気堂マッサージでは生活上の凝りを無くし身体の歪を改善させることで

ストレス改善にあん摩マッサージ指圧がお役に立つと

確信しております。

 

祐気堂マッサージ

03-5450-1171

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