なぜ温めると免疫力が高まると言われるのか？体温・血流・白血球の働きから解説【第5弾】
なぜ温めると免疫力が高まると言われるのか？
こんにちは。
千歳船橋駅30秒、祐気堂マッサージです。
祐気堂マッサージでは、
「温かく・柔らかく・血色の良い体へ。」
を健康づくりの目標にしています。
シリーズ第5弾となる今回は、
「なぜ温めると免疫力が高まると言われるのか？」
について、体温・血流・白血球・自律神経の働きから分かりやすくご紹介します。
風邪をひきやすい人や疲れが抜けにくい人は、「免疫力が落ちているのでは？」と思うことがあるかもしれません。
免疫力は特別なものではなく、私たちの身体にもともと備わっている「自分の身体を守る力」です。
そして、その働きには体温や血流が深く関係しています。
免疫とは身体を守る仕組みです
私たちの身体には、細菌やウイルスなどから身体を守る仕組みがあります。
その中心となるのが白血球です。
白血球にはさまざまな種類があり、それぞれ役割を分担しながら、毎日24時間休むことなく身体を守っています。
しかし、この免疫細胞も身体の中を自由に移動できなければ十分な働きができません。
白血球は血液に乗って全身を巡っています
白血球は血液の流れに乗って全身を巡回しています。
傷ができたり、細菌やウイルスが侵入した場所へ集まり、身体を守るために働きます。
ところが、血流が悪くなると白血球も必要な場所へ移動しにくくなります。
つまり、血流が良いことは免疫細胞が働きやすい環境づくりにつながると考えられています。
身体を温めると血流が良くなります
身体を温めると血管が広がり、全身の血流が良くなります。
血液は酸素や栄養だけでなく、白血球などの免疫細胞も運んでいます。
そのため、血流が良くなることで免疫細胞も全身を巡りやすくなります。
もちろん、「温めれば病気が治る」というわけではありません。
しかし、身体が本来持っている働きをサポートするためには、血流を保つことが大切だと考えられています。
自律神経も免疫と深く関係しています
免疫は、自律神経とも深く関係しています。
ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが乱れ、免疫の働きにも影響を与えることがあります。
身体を温めると、副交感神経が優位になりやすく、心身がリラックスした状態になります。
リラックスした時間を持つことは、健康維持にも大切な習慣の一つです。
腸は免疫と深く関係しています
免疫と聞くと、白血球だけを思い浮かべる方も多いかもしれません。
しかし実は、腸も免疫と深く関係しています。
腸には多くの免疫細胞が集まっているといわれています。
身体が冷えたり、ストレスが続いたりすると、腸の働きも乱れやすくなります。
身体を温め、血流を良くし、自律神経を整えることは、腸の働きを助けることにもつながります。
睡眠も免疫力に大切です
前回の第4弾では、温めることと睡眠の質についてご紹介しました。
睡眠中、身体は疲労を回復し、ホルモン分泌や免疫の調整を行っています。
睡眠不足が続くと、身体を守る力も低下しやすくなります。
温めることでリラックスし、眠りやすい状態を作ることは、免疫を支える生活習慣の一つです。
三井温熱療法とマッサージで期待できること
三井温熱療法では、身体を芯から温め、血流を促し、筋肉の緊張をやわらげることを目指します。
さらにマッサージを組み合わせることで、こわばった筋肉をゆるめ、全身がリラックスしやすい状態へ導きます。
身体が温まり、血流が良くなり、自律神経のバランスが整いやすくなることで、身体本来の回復力を引き出すサポートになります。
※三井温熱療法やマッサージは医療行為ではなく、病気の治癒を保証するものではありません。体調に不安がある方は、医師の診察を受けながらご利用ください。
冷えをそのままにしないことが大切です
手足が冷たい、肩や腰がこる、疲れが抜けにくい。
こうした状態は、身体からの小さなサインかもしれません。
冷えをそのままにしておくと、血流が悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。
毎日の生活の中で、身体を温める時間を少しでも作ることが大切です。
入浴、腹巻き、温かい飲み物、軽い運動、そして温熱療法。
できることから始める温活が、健康づくりの第一歩になります。
祐気堂マッサージが目指す健康づくり
祐気堂マッサージでは、三井温熱療法とマッサージを通して、身体を芯から温め、本来備わっている回復力を引き出すお手伝いをしています。
私たちが目指しているのは、
「温かく・柔らかく・血色の良い体」
です。
毎日の温活で、病気に負けにくい、元気に動ける身体づくりを一緒に目指していきましょう。
次回予告
シリーズ第6弾では、
「なぜ温めると疲れにくい身体になるのか？」
について、血流・筋肉・ミトコンドリアの働きから分かりやすく解説します。
ご予約・お問い合わせ
祐気堂マッサージでは、三井温熱療法とマッサージを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
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