身体は年と共に堅くなり全身の関節可動域が制限されてきます。
全身の関節の拘縮状態を簡単に知る方法はないか？
先輩の先生に尋ねたところ
あぐら前屈で両手の肘が床面につけられるか、どうかが、
一つの判断基準になると教えていただき、
早速、妻と試してみました。
妻は軽々と肘が床面につきます。
くやしい～！
おいらは、全然だめです！
このポーズは真向法という、4つのストレッチの一つ
残りの3つのポーズを毎日続ければきっとこのポーズ出来るはず。
今日6月7日は誕生日、今日を吉日と開始してみます。
下記サイトを参考に始めて見ます。
何日で肘が床につくか楽しみです
腰痛・肩こりにも効果がありそうです。
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御木 淳
千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長
マッサージ整体業界30年以上1歳から100歳越えの方まで数万人施術その体験から気づいたことや健康に関する情報などを書いていきたいと思っています。
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