健康法の記事一覧
運動したいと心から思う？
健康法
運動したいと心から思う？
運動をしたいと心から思えるようになれば、そのとき 強制された運動では自発的な運動ほどの効果が出ないことがわかっている 運動をしたいと心から思えるようになれば、そのとき、 あなたは違う未来へ向かう道を歩み始めている。 それは生きるための道ではなく成長するための道なのだ。 脳を鍛えるには運動しかない！序文より 4年前の思い...
健康法
ウォーキング、ランニングどちらがいいの？
昨日腰痛で来られた50歳代のお客様 帰りがけにウォーキングとランニングどちらがいいの？ どんな運動が良いのと質問されたので お答えした内容を整理してみました どちらもカラダには良いですが このお客様は腰痛持ちで ふくらはぎアキレス腱がとても硬くなっていました 歩く・走る共に左右交互に手足を進行方向に出し 進行方向とは反...