身体は年と共に堅くなり全身の関節可動域が制限されてきます。 全身の関節の拘縮状態を簡単に知る方法はないか？ 先輩の先生に尋ねたところ あぐら前屈で両手の肘が床面につけられるか、どうかが、 一つの判断基準になると教えていただき、 早速、妻と試してみました。 妻は軽々と肘が床面につきます。 くやしい～！ おいらは、全然だ...

おいらの糖尿病改善最終兵器 糖尿病改善にいろいろなことをやってきた いろいろ調べた そしてこれをやったら糖尿病治るなと思えるが 絶対無理だな！と思っていたことがある それは食後のウォーキング 食後血糖値が上がる時に30分ほどのウォーキングが糖尿病改善にとても効果があると ネットや書籍で見たことは何度かあったが 夕食後は...

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージの御木です！ 65歳になると色々と体調が心配になり時間のあるときにはネットで「健康法」を検索実践しています 最近、健康法でいろいろと検索をしていたら「病気を治す飲水法」と言う健康法が出てきたアマゾンの口コミを見るととても評判がよいので取り寄せて実践してみようと思った。 毎日水を多めに飲む...

千歳船橋駅近祐気堂マッサージ院長の御木です お客様に先生肩こらないの？こったらどうするの？とよく質問されます そんな時まず最初にお答えするのがここでお勧めする腕振り健康法です ユーチューブで検索してみたらわかりやすいど動画がありましたので見てください https://youtu.be/yDPHKov7Hx8 おすすめ腕...

昨日腰痛で来られた50歳代のお客様 帰りがけにウォーキングとランニングどちらがいいの？ どんな運動が良いのと質問されたので お答えした内容を整理してみました どちらもカラダには良いですが このお客様は腰痛持ちで ふくらはぎアキレス腱がとても硬くなっていました 歩く・走る共に左右交互に手足を進行方向に出し 進行方向とは反...