身体が硬いとき、いきなり前屈して伸ばそうとしていませんか？令和の真向法第6弾では、まず今の動きを確認し、硬い方向を無理に攻めず、小さな動きと呼吸で身体が動ける道をつくってから、もう一度真向法を行います。...

痛い方向を無理に伸ばすのではなく、反対の楽な動きを利用して身体をゆるめる方法を紹介。相反抑制と操体法の考え方を、30秒の膝倒しでわかりやすく解説します。...

身体を無理に伸ばすのではなく、神経の滑走や操体法の考え方を取り入れながら「身体が動ける道」をつくる令和の真向法。ワカメ体操や活元運動との共通点、神経スライダー、奇跡の自分の1ミリについて分かりやすく紹介します。...

数分の体操で身体が柔らかくなることがあるのは、筋肉が伸びるだけではありません。身体の防御反応、神経の滑り、呼吸、安心感などから「自分の1ミリ」が起こる理由を分かりやすく解説します。...

身体が硬い原因は筋肉だけではありません。神経・関節・骨盤・背骨など身体全体のつながりから考える「令和の真向法」。高齢者や病気で動きにくい方も、できる動きから始める新しい考え方を紹介します。...