腰椎狭窄症の人がやってはいけない歩き方

腰椎狭窄症の方は、歩き方によって症状が強くなることがあります。

歩くと足がしびれる、足が重くなる、長く歩けないという症状は 歩き方や姿勢が関係している場合もあります。

ここでは腰椎狭窄症の人が注意したい「やってはいけない歩き方」を解説します。

① 背筋を伸ばしすぎて歩く

腰椎狭窄症では、腰を反らす姿勢になると神経の通り道が狭くなりやすくなります。

背筋をピンと伸ばしすぎて歩くと、 足のしびれや痛みが強くなることがあります。

② 大股で歩く

大股で歩くと腰が反りやすくなり、 腰への負担が大きくなることがあります。

腰椎狭窄症の方は、 無理に大股で歩く必要はありません。

③ 無理に長く歩く

腰椎狭窄症では 「歩くとつらいが、少し休むとまた歩ける」 という特徴があります。

つらい状態で無理に歩き続けると 症状が悪化することがあります。

④ 急いで歩く

急いで歩くと体が反りやすくなり、 腰への負担が増えることがあります。

ゆっくりと安定した歩き方を心がけることが大切です。

腰椎狭窄症の人が楽になる歩き方

腰椎狭窄症の方は

• 少し前かがみで歩く
• 歩く距離を調整する
• 途中で休憩する

このようなことを意識すると 症状が軽くなることがあります。

まとめ

腰椎狭窄症は歩き方や姿勢によって症状が変わることがあります。

無理な姿勢で歩かず、体に負担の少ない歩き方を心がけることが大切です。

腰椎狭窄症で歩くと足がしびれる、長く歩けないなどの症状でお悩みの方は、

千歳船橋駅徒歩30秒の
祐気堂マッサージまでお気軽にご相談ください。
☎　03－5450－1171へ