健康法

身体が硬いとき、いきなり筋肉を伸ばす前に「目」を動かしてみませんか。目の楽な方向を見つけて3〜5回動かし、首・肩・前屈の変化を確認してから真向法へ。操体法の考え方を取り入れた、無理なく身体が動きやすくなる方法を紹介します。...

身体が硬いとき、いきなり前屈して伸ばそうとしていませんか？令和の真向法第6弾では、まず今の動きを確認し、硬い方向を無理に攻めず、小さな動きと呼吸で身体が動ける道をつくってから、もう一度真向法を行います。...

痛い方向を無理に伸ばすのではなく、反対の楽な動きを利用して身体をゆるめる方法を紹介。相反抑制と操体法の考え方を、30秒の膝倒しでわかりやすく解説します。...

身体を無理に伸ばすのではなく、神経の滑走や操体法の考え方を取り入れながら「身体が動ける道」をつくる令和の真向法。ワカメ体操や活元運動との共通点、神経スライダー、奇跡の自分の1ミリについて分かりやすく紹介します。...

身体が硬い原因は筋肉だけとは限りません。神経が身体の中を滑る仕組みと、真向法の前に行う30秒の坐骨神経スライダーを紹介。前屈の変化を「奇跡の自分の1ミリ」で確かめます。...