腰椎狭窄症の人はなぜ前かがみだと楽になるのか？

腰椎狭窄症の方の多くが、

「前かがみになると楽になる」
「自転車は乗れるのに歩くとつらい」

という経験をされています。

これは腰椎の構造と神経の圧迫が関係しています。

腰椎狭窄症とは

腰椎狭窄症とは、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなり、 神経が圧迫されることで起こる症状です。

代表的な症状には次のようなものがあります。

• 歩くと足がしびれる
• 足が重くなる
• 長く歩けない
• 少し休むとまた歩ける

このような症状を「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼びます。

前かがみになると楽になる理由

腰椎狭窄症では、背筋を伸ばして腰を反らす姿勢になると、 神経の通り道がさらに狭くなりやすくなります。

一方で、前かがみになると背骨の間が少し広がり、 神経への圧迫が減ることがあります。

そのため

• 前かがみになる
• 自転車に乗る
• カートを押して歩く

このような姿勢では症状が軽くなることがあります。

歩くときのポイント

腰椎狭窄症の方は、

• 少し前かがみで歩く
• 無理に長く歩かない
• 途中で休憩を入れる

などを意識すると楽になることがあります。

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まとめ

腰椎狭窄症では、姿勢によって神経への圧迫が変わるため、 前かがみの姿勢の方が楽になることがあります。

無理な姿勢や長時間の歩行を避け、 体に負担の少ない動き方を心がけることが大切です。

腰椎狭窄症で歩くと足がしびれる、
長く歩けないなどの症状でお悩みの方は、
千歳船橋駅徒歩30秒の祐気堂マッサージまでお気軽にご相談ください。
電話03-5450-1171