平成29年に強烈な腰痛に襲われて以来約1年半ぶりに山歩きに挑戦です、リハビリを兼ねて「ちっちゃいけれどよく歩くミニチュアピンシャー」の福ちゃんと毎朝1万歩近く歩いて体力をつけて準備して来ました。
糖尿病そして腰痛には毎日歩くのが一番効果がありそうだ
脊椎狭窄症とヘルニアの影響で一時は歩くことも出来ない激痛に襲われてもがき苦しんだ時期もありました。
そんな影響で時々足首に力が乗らないでフニューとこけそうになったり突然ふくらはぎが痙攀する事が時々あります。そんな状況の中「犬を飼って毎日歩きましょう」と妻が言い出し小型犬で運動能力の高そうなミニチュアピンシャーを「この福ちゃん」を選び出しました。
私の腰痛の本当の原因の一つに糖尿病があります、完全に回復目指すには「毎日歩くのが一番効果がありそうだ」と思うのだが
でもいつも数日で挫折してしまうのです、その解決方法として
この「福ちゃん」と毎朝歩く事を決めました。
千歳船橋駅近くの「芦花公園や砧公園」近いと言っても公園を一周すると1万歩になります。福ちゃんにつられて1ヶ月以上毎朝1万歩、歩き続けましたその成果を確認する為約2年ぶりに山歩きをすることになりました。
さあ～どこの山に しようか？
いろいろ悩んだ末に一番安全の整備がされている高尾山に決定
高尾山は最悪の場合も頂上付近まで車が走れるしケーブルカーも有るし山頂のトイレはウォシュレット付、売店はパスモ・スイーカーが使えるなど病み上がりの初めての山歩きには最適と思えた！
高尾山自然研究路 6号路のテーマは「水と森」
高尾山の山頂目指すにもいろいろなコースがありますが子犬の福ちゃんが水遊びしたら喜ぶのではと思い登山道の右手を渓流が流れてて途中何か所か川に降りられる場所もある6号路を選びました。
6号路の距離は3.3km テーマは”森と水”。
渓流に沿って歩く、夏でも涼しさを感じられるコースです。飛び石で沢の中を登っていく場所があり、また途中の”びわ滝”では、真冬でも水行者の姿に出会えるため、”水のコース”とも呼ばれています。険しい山道の登山を楽しめるコースとして人気が高く、強い日差しを避けて歩きたい方にもおすすめです。
生まれて5ヶ月目の何を見ても興味がいっぱい福ちゃん一方65歳直前壊れかけたからだの再起をかけての山歩きのおいら！
若いエネルギーと自然界のエネルギーを全身に受けて体中の毒素が汗と呼吸で排泄されて行く～山歩きは気持ちいいです！
大山橋の所にベンチがありそこで休憩していたら横に座っていた女性のグループが「福ちゃんかわいい～」カメラのシャッターを押してくれました。高尾山はどのコースも30分ぐらい歩く事にベンチが有りとても助かりました。
頂上はビックリするほど人・人・人でごった返しの大混雑状態でした。ここが高尾山の一番の難所頂上の爽快感が人混みに消えてしまいます。
帰りも同じコース歩いて無事帰りました
お疲れ様の福ちゃんです！
この後すぐに元気になりました。心配しないでね！
次は大山を目指します！
千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ
電話予約は03-5450-1171
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◆若さを保つ秘訣は血流を良くすることです！
◇月に1〜2回のカラダのケアで健康で美しく！
