真向法の第4体操を、タオルやクッションを使いながら無理なく始める方法をご紹介します。第1〜3体操を準備に使う方法や、後ろへ傾くときの呼吸、膝や腰に痛みがある場合の注意点も解説します。...

腰痛の原因は人それぞれでも、腰を安定させて動く力は共通して大切です。腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルの役割、高齢者にも重要な理由、温熱と運動を組み合わせる考え方を分かりやすく解説します。腰痛の原因は椎間板、椎間関節、筋肉、神経などさまざまですが、運動療法では腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが重視されます。腰痛の...

最近つまずきやすくなった…。その原因は足腰だけでなく「背骨の硬さ」かもしれません。祐気堂マッサージでは三井温熱療法で背骨を温め、歩きやすい体づくりをサポートしています。...

ぎっくり腰は突然起こるように見えて、実は前兆があります。朝の腰の固さ、立ち上がりの違和感、靴下が履きにくいなどのサインを見逃さないことが予防につながります。千歳船橋駅徒歩30秒の祐気堂マッサージが分かりやすく解説します。...

腰椎狭窄症の方は歩き方によって症状が強くなることがあります。腰椎狭窄症の人がやってはいけない歩き方や楽に歩くコツについて、千歳船橋の祐気堂マッサージが解説します。...