エゴスキュータワー祐気堂マッサージにて実践中！
千歳船橋駅30秒 祐気堂マッサージ の御木です
エゴスキュータワーを取り入れてエゴスキューエクササイズ（体操）実践中です
エゴスキューて何？
エゴスキューの特徴は公式サイトを見ると詳しく書いてありますので
是非読んでみてください
■ エゴスキュー・メソッドとは？
「エゴスキュー・メソッド」とは、1978年にアメリカでピート・エゴスキュー氏により開発され、30年以上の実績のある『筋肉を再教育する運動療法』です。
正しい動きを忘れてしまった筋肉に、運動という適切な刺激を与え、本来の正しい動きを思い出させる事（これを「筋肉の再教育」と呼ぶ）により、骨格を正しい位置に戻し、体が最も健全で機能的に働くようにする、根本解決のための運動療法です。
筋肉が本来の機能を取り戻すことにより、骨や関節の位置をもとに戻し、全体の歪みを取り、痛みを解消します。
自分が椎間板ヘルニア強烈な坐骨神経痛になって！
強烈な痛みの五十肩
最初は左肩、治ったとおもったら右肩それが治ったとおもったら左肩あげくの果ては心筋梗塞
その後も股関節通や膝痛などが続き
最後は激痛の坐骨神経痛整形外科では手術しないと一生足の痺れが取れなくなると言われビックリ！
ヘルニアの痛みはいつか治ると言う自信はあったが
身体のひずみを正して筋肉を再教育する運動療法
をしないとまた新たな症状が現れると言う恐怖感に襲われいろいろな運動療法に挑戦している
今回エゴスキュータワーと言う器具を取り寄せ
実践研究してみようと思っている
ちょうど友人で海外で腰痛治療で活躍中のケンヤマモト君が祐気堂マッサージに来てくれたので試してみた。
こころよく受けてくれたが正式にやると1段10分両足やると120分2時間掛かる
略式で1段とびで3分程度で体験してもらったが「大腰筋が伸びて腰背中がとても楽になった」と喜んでもらえたが
2時間かけたら治療では使いこなせない
まずはおいらがどのように変化するか？
タワー以外にも痛み解消メソッド驚異のエゴスキューのエクササイズは数百種類ある
タワーと共に腰痛に効果があるエクササイズにファンクション・ランある
トレーナの安本さん自身の体験ではファンクション・ランが一番腰痛に効果があったと語っていたので
実践して報告したいと思う。
ファンクション・ランは歩くスピードより少し遅く走る「スロージョギング」です。
スロージョギングはつま先着地でつま先で蹴る
ファンクション・ランはかかと着地で蹴り出さない
その場での上下運動に近い
通常のランニングのように足を後ろに蹴って前へ進むのではなく、
むしろ足を前に上げて、ゆっくりと踵から爪先へと着地していきます。
ファンクションランの動画があるので参考に掲載しておく
エゴスキューのやり方はいろいろとサイトがあるが
実践できるか？継続できるかがとても重要です。
少しずつ変化をこのブログに書いていければと思っています。
千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ
電話予約は03-5450-1171
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◇月に1〜2回のカラダのケアで健康で美しく！
