腰椎狭窄症の人がやってはいけない歩き方
千歳船橋の祐気堂マッサージです。
腰椎狭窄症の方から
「歩くとすぐ足がしびれる」
「少し休むとまた歩ける」
というご相談をよく受けます。
実は歩き方によって、 症状が強く出やすい場合があります。
腰椎狭窄症とは
腰椎狭窄症は、腰の神経の通り道が狭くなり、 神経が圧迫されることで起こります。
そのため
- お尻の痛み
- 足のしびれ
- 太もものだるさ
- 長く歩けない
といった症状が出ることがあります。
やってはいけない歩き方
腰椎狭窄症の方がつらくなりやすい歩き方があります。
- 背筋をピンと伸ばして歩く
- 大股で歩く
- 速く歩く
このような歩き方は、 腰を反らす姿勢になりやすく、 神経の圧迫が強くなることがあります。
楽に歩くコツ
腰椎狭窄症の方は
- 少し前かがみで歩く
- 歩幅を小さくする
- ゆっくり歩く
この3つを意識すると、 楽に歩けることがあります。
自転車に乗ると楽という方が多いのも、 自然に前かがみになるためです。
腰椎脊柱管狭窄症は
歩くと足がしびれたり
長く歩くことができなくなる症状が出ることがあります。
前かがみになると脊柱管が広がり
神経の圧迫が軽くなるため
楽になることがあります。
歩き方を変えるだけで楽になることもあります
腰椎狭窄症は、 姿勢や歩き方を少し変えるだけでも 症状が軽くなることがあります。
祐気堂マッサージでは
- 筋肉の緊張をゆるめる施術
- 腰に負担の少ない歩き方のアドバイス
などを行っています。
千歳船橋で
・歩くと足がしびれる
・長く歩けない
・腰椎脊柱管狭窄症の症状
でお困りの方は
祐気堂マッサージへお気軽にご相談ください。
腰椎狭窄症の人がやってはいけない姿勢について下記記事を参考にしてください。
祐気堂マッサージ
小田急線 千歳船橋駅 徒歩30秒
