健康法

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長の御木です。 コロナウィルス対策で一番大切なのは個人の免疫力を高める事です。 我が家で毎日の食事で食べている 超簡単に作れる免疫力を向上させる一品をご紹介致します。 それは、 切り干し大根のヨーグルトあえです 切り干し大根のヨーグルトあえの良いところは 切り干し大根を水で戻すと栄養素...

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 最近は新型コロナウィルスの話題で世の中大騒ぎしておりますが 皆様はどのような対策をとっているのでしょうか？ マスクや除菌スプレーが手に入らないと大騒ぎですがまずは自分の免疫力を高めることが一番と私は思います。 免疫力を高めるには 免疫力を高めるには、日常生活では、まず...

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 主食を玄米食からふすまパンに変えて1ヶ月 毎日ふすまパンをたべてみたら その結果報告です。 自家製のふすまパン1斤を8枚切りにしたものを 朝と昼に毎回1まい食べて1ヶ月経過しました。 夜は魚や肉と野菜中心炭水化物はとらない糖質ダイエット この1ヶ月間、米や麺類一切食べ...

千歳船橋駅近30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 毎日ローソンに低糖質ふすまパンを買いに 今年こそは糖尿病と決別しようと近所の糖尿病専門内科に行ってみました。 結果ヘモグロビンA1ｃが9.3　白内障・眼底出血まで見つかりビックリ！ 気合い入れて取り組むことにしました。 まずは主食を何にするか、もち麦がよい玄米がよいな...

千歳船橋駅近祐気堂マッサージ院長御木です。 年の初めには色々と1年間の目標を立てますが 2019年昨年の目標はダイエット 目標の72キロを見事達成出来て血糖値も下がっただろうと思い 病院に検査に行ったらヘモグロビンA1cが9.3ととても高くてビックリ！ 2020年の最大の目標は糖尿病からの脱出計画だ。 「もう糖尿病とは...