千歳船橋液30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 ゴールデンウィークは いかがお過ごしでしたか？ ＧＷが明け、 「体全体がだるくて疲れてるなぁ。。」 「いつもより肩がこってるなぁ。」 「なんだか腰が重い感じがするなぁ。」と、 感じている方いませんか？ そんな方にオススメなのが、 エゴスキューのエクササイズで ”３大マジッ...

千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 最近、頚腕症候群や腰痛症の患者さんが多くなっています。 そんな人たちの姿勢を見ていると猫背の人がとても多いいのに驚きます。 猫背と頚腕症候群・腰痛症の関係について調べて見ました。 人の体は関節の連動で動いている 動物が動くとき人間が動くとき どのような動作をしても、いくつ...

腰痛、肩こり改善にお勧めストレッチ3つを紹介させていただきます。 腰を反らす「マッケンジー体操」と、腰を曲げる「ウィリアムス体操」。 そして腰を捻るイチローストレッチ 痛みを強く感じる動きはやめてください。 痛みのある方には最後にお勧めの運動法をご紹介させていただきます。 効果抜群の3つのストレッチ まずは動画を見てく...