健康を維持して免疫力を強化するには
・食事（適切な栄養摂取）
・良質な睡眠
・適度な運動
この３つが主に大切と言われているのはご存じだとおもいますが。
「人は食べたものから作られる」という言葉があるように人の体を健康に保つのには、
何を食べ、どんな栄養の種類と量を摂取したかが重要となってきます。
毎日3食、食事が普通にできている現在の日本人は栄養不足な人などいないと思っておりましたが
この本によると現代日本人は質的栄養失調であると書かれています。
特にタンパク質が不足していると書かれています。
自分がタンパク質不足などとはまつたく思えませんでしたが
この本を読んでいるとそう思えるようになっています、
不思議、ふしぎ！
質的栄養失調があらゆる慢性疾患の原因
質的栄養失調があらゆる慢性疾患の原因
タンパク質+鉄+メガビタミンで病気を予防！質的栄養失調を改善してすべての不調を自ら治す！
人間の体は水分を除いた70％がタンパク質から成り立っています。体をつくる材料であるタンパク質が足りないと、不完全な材料で体を作ることになってしまいます。それが不調を起こす原因なのです。
日本の食事は健康に良いと言われていますが、バランスのよい食事を続けていると
「糖質過多+タンパク質不足」の質的栄養失調に陥ってしまい、これが慢性疾患を引き起こす原因になっています。
生命を維持するためにはタンパク質が欠かせません。
ではどれだけのタンパク質を摂取すればいいのでしょうか？
この本によると
健康を維持するためには、
最低でも体重×1gのタンパク質が必要だといいます。成長期や妊娠・授乳期には体重×1.5gのタンパク質が必要です。
体重50Kgの女性の場合は卵3個と牛肉２００ｇ。体重65kgの男性の場合は卵3個と牛肉300ｇ。
これだけの量を毎日摂取しなくてはいけません。毎日これほどの量を摂取するのはなかなか難しいのではないでしょうか？
そこで藤川徳美先生は1日20ｇ×2回のプロテイン摂取を推奨しています。
タンパク質が満たされた上で、鉄やメガビタミンを摂取することで、心と体の不調は自分で治せます。
質的栄養失調の状態だとしっかりと食べていても栄養は足りていないので体調を崩しやすかったり、
病気が治りにくいとのことです。
ビタミンとプロテインを取り寄せました
藤川 徳美 (著)
を読んでプロテインをAmazonで
ビタミンをアイハーブで取り寄せました。
プロテインはア－モンドミルクで
ビタミンはATPセツトの標準を飲み始めました
途中でナイアシンをプラスしました
ナイアシンを飲むとナイアシンフラッシュと言う現症が起こる人がいると書いてありましたが
私は全身の血行が良くなり全身が火照りだしました！
その後頭がスッキリとても快感です。
妻はかゆみが出て不快とのこと人や体質によって反応が違うので飲もうと思う方は自己責任で
よく調べてから試してくださいね
下記ブログは藤川 徳美先生の記事です参考にして
プロテインとビタミンを飲み始めています。
糖尿病治療、まとめ
糖尿病の血液検査は毎月行っているので
良い結果報告が出来るように期待しております。
