ナカメ式整体指バンド＋特茶＋軽運動で、内臓脂肪が驚きの変化！

千歳船橋駅近30秒祐気堂マッサージ院長の御木です

私自身が、これまで長年あん摩マッサージ指圧の現場に携わってきましたが、年齢とともに腰痛や糖尿病、動脈硬化といった体調不良に悩まされるようになりました。

運動もままならない状態のなか、なんとか少しでも改善しようと、2025年4月から「特茶＋軽運動＋ナカメ式整体指バンド健康法」をスタートしました。

今回はその実践から84日目の体験を、記録として残しておきたいと思います。

📅 2025年6月23日（開始から84日目）の測定結果

• 体重：69.5kg
• 骨格筋量：34.4kg
• 体脂肪率：11.6%
• 内臓脂肪レベル：3（初期は7）

最も驚いたのは、内臓脂肪レベルが「3」にまで下がったことです。
まさかここまで落ちるとは、自分でも予想していませんでした。

🦵 腰痛と狭窄症で動けなかった頃のこと

私は数年前から脊柱管狭窄症による慢性的な腰痛があり、思うような運動ができず、体調管理が難しい状態が続いていました。

そんな中、ナカメ式整体の理論を取り入れ足指バンドを使ったセルフケアを実践。
合わせて、毎日30分のウォーキング（時速4km）と、テレビで話題になっていたサントリーの特茶（伊右衛門）を1日1本取り入れてみたのです。

正直なところ、最初は特茶の効果も半信半疑でした。
しかし、「糖尿病の進行を少しでも抑えられるかもしれない」という希望を込めて、90日間続けることを決意しました。

📈 続けたからこその成果

• 体脂肪率が20.9% → 11.6%へ
• 骨格筋量は30.4kg → 34.4kgに増加
• 内臓脂肪レベルは7 → 3に改善
• 体重は増えすぎず、安定（70kg以下をキープ）

これらの変化は、まさに「脂肪が落ちて筋肉が増えた」という理想的な結果だと思います。
筋肉量が増えて代謝が上がったおかげか、気分も体調も以前よりずっと良くなりました。

👫 妻のひと言がうれしかった

最近では妻も、「あなた、姿勢が良くなったね」「歩き方がしっかりしてきた」と言ってくれるようになり、
ついに「私も今日から特茶を飲んでみようかしら」と言い出しました。

家族に良い変化が波及していくのも、この健康習慣を続けてきたひとつのごほうびだと感じています。

💬 院長からのメッセージ

私は専門家でありながら、年齢とともに不調を抱える一人の人間でもあります。

だからこそ、「無理のない方法で、日常生活の中に組み込める健康習慣」の大切さを、身をもって実感しています。

ナカメ式整体指バンドは、特別な動作を必要とせず、装着するだけで身体バランスにアプローチできます。
私のように運動が難しい方にも、きっとお役に立てる健康法だと思います。

気になる方は、ぜひ祐気堂マッサージまでご相談ください。