千歳船橋駅30秒駅ちかの祐気堂マッサージです。
操体法（そうたいほう）は、
体が「楽だな」「気持ちいいな」と感じる動きを使って、
体を自然な状態に戻していく、やさしい整体法です。
痛いことや、無理な運動は行いません。
ご高齢の方でも、安心して受けていただけます。
操体法の原理
人も犬も猫も、すべての動物は
体にゆがみや疲れがたまると、無意識に体を整える動きをします。
たとえば、
あくびをする
背伸びをする
寝返りをうつ
こうした動きは、どれも
体が自然に「気持ちの良い方向」へ伸びている動きです。
実はこの
背伸びやあくびこそが、体のゆがみを直すために備わっている自然なしくみなのです。
人は、意識しなくても
体が必要な方向へ動き、
ゆがみを自分で整えようとします。
操体法は、
この「人の体に元から備わっている自然の法則」にしたがった整体です。
無理に矯正したり、
痛みを我慢したりするのではなく、
気持ちの良い方向へ、やさしく動いて、ふっと力を抜く。
それだけで、
体は本来のバランスを思い出し、
自分の力で整い始めます。
体は、ある順番でつらくなります
体の不調や痛みは、ある日突然出るものではありません。
- 姿勢や体の使い方がくずれる
- 動きにくくなる
- 重だるさ・違和感が出る
- 最後に「痛み」や「病名」がつく
痛みは、体からの「最後の最高のお知らせ」です。
操体法では、
体がつらくなった順番を、逆にたどって整えていく
という考え方を大切にしています。
操体法で大切にしている3つのこと
- がんばらない
- 息を止めない
- 気持ちいい方向だけ動く
一生懸命に動かすより、
楽に動くほうが、体は整いやすくなります。
代表的な操体法「膝倒し」
仰向けで両ひざを立て、
楽な方向へ、ゆっくり倒す倒し切ったところを起点にして背伸びをするように気持ちよく体を伸ばすだけの体操です。
- 痛くない方向だけでOK
- 左右どちらでもOK
- 1～2回で十分です
終わったあとに、
「呼吸が楽になった」
「腰や背中が軽い」
と感じる方が多い操体法の一つの動きです。
こんな方におすすめです
- 強い整体やマッサージが苦手な方
- 年齢的に無理な施術が不安な方
- 慢性的な肩こり・腰の重さがある方
- なんとなく体がつらい方
- その他身体のひずみが気になる方
操体法は、
体が本来持っている「自分で整う力」を助ける方法です。
その日の体調に合わせて、
無理のない方法で行いますので、
どうぞ安心してご相談ください。
祐気堂マッサージでは、
ご高齢の方にも安心して受けていただける操体法を行っています。
ご不明な点は、お気軽にお声かけください。
