腰椎狭窄症の人がやってはいけない歩き方
千歳船橋の祐気堂マッサージです。
腰椎狭窄症の方からよく聞くのが、
「歩くと足がしびれてつらい」
「少し休むとまた歩ける」
という症状です。
これは間欠性跛行と呼ばれる、腰椎狭窄症の特徴的な症状です。
腰椎狭窄症とは
腰椎狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで起こります。
そのため、
- お尻の痛み
- 太もものだるさ
- 足のしびれ
- 長く歩けない
などの症状が出ることがあります。
やってはいけない歩き方
腰椎狭窄症の方が、かえってつらくなりやすい歩き方があります。
- 背筋をピンと伸ばして歩く
- 大股で歩く
- 速く歩く
このような歩き方は、腰を反らす姿勢になりやすく、神経の圧迫が強くなることがあります。
楽に歩くコツ
腰椎狭窄症の方は、
- 少し前かがみで歩く
- 歩幅を小さくする
- ゆっくり歩く
この3つを意識すると、楽になることがあります。
自転車に乗ると楽という方が多いのも、自然に前かがみの姿勢になるためです。
歩き方を変えるだけで楽になることもあります
腰椎狭窄症は、姿勢や歩き方を少し変えるだけでも、症状が軽くなることがあります。
祐気堂マッサージでは、
- 筋肉の緊張をゆるめる施術
- 腰に負担の少ない歩き方のアドバイス
などを行っています。
千歳船橋で腰痛や腰椎狭窄症でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
祐気堂マッサージ
小田急線 千歳船橋駅 徒歩30秒
