健康法

昨日腰痛で来られた50歳代のお客様 帰りがけにウォーキングとランニングどちらがいいの？ どんな運動が良いのと質問されたので お答えした内容を整理してみました どちらもカラダには良いですが このお客様は腰痛持ちで ふくらはぎアキレス腱がとても硬くなっていました 歩く・走る共に左右交互に手足を進行方向に出し 進行方向とは反...