腰椎狭窄症の人はなぜ自転車は乗れるのに歩けないのか
腰椎狭窄症の方の中には、
- 歩くと足がしびれる
- 少し歩くと休みたくなる
- 立っているのがつらい
- でも自転車は乗れる
このように感じる方が少なくありません。
一見ふしぎに思えますが、これは腰椎狭窄症の特徴としてよくみられることがあります。
今回は、なぜ自転車は乗れるのに歩くとつらいのかを、できるだけわかりやすく解説します。
腰椎狭窄症とは
腰椎狭窄症は、腰の神経の通り道が狭くなり、神経に負担がかかりやすくなる状態です。
特に、立つ・歩く・腰を反らす動作で症状が出やすくなり、
- お尻の痛み
- 太ももやふくらはぎのしびれ
- 足の重だるさ
- 長く歩けない
といった症状が出ることがあります。
狭窄症について詳しくは⇒
自転車は乗れるのに歩けない理由
大きな理由のひとつは、姿勢の違いです。
歩くときは、体を起こした状態になりやすく、腰が反りやすくなります。
一方、自転車に乗ると、自然と少し前かがみの姿勢になります。
この前かがみの姿勢になると、腰を反らしにくくなり、神経への負担が軽くなるため、楽に感じる方が多いのです。
なぜ前かがみだと楽になりやすいのか
腰椎狭窄症では、腰を反らす姿勢で神経の通り道が狭くなりやすいと考えられています。
逆に、前かがみになると神経の圧迫がやわらぎ、症状が軽くなることがあります。
そのため、
- 買い物カートを押すと歩きやすい
- 手すりにつかまると楽
- 自転車は乗りやすい
という方が多いのです。
歩くとつらいのは筋力がないからとは限らない
「歩けないのは筋力が落ちたから」と思う方もいますが、それだけとは限りません。
腰椎狭窄症では、歩く姿勢そのものが神経に負担をかけていることがあります。
そのため、無理に背筋を伸ばして歩こうとすると、かえってつらくなる方もいます。
腰椎狭窄症の方が歩くときのポイント
歩くときは、次のような点を意識すると楽になることがあります。
- 少し前かがみを意識する
- 無理に胸を張らない
- 歩幅を小さめにする
- ゆっくり歩く
- つらくなる前に休む
「良い姿勢で歩こう」と無理をするより、今の体に合った歩き方を見つけることが大切です。
こんな歩き方は注意
腰椎狭窄症の方で、次のような歩き方をするとつらさが増すことがあります。
- 背筋をピンと伸ばして歩く
- 胸を張って歩く
- 大股で速く歩く
- しびれを我慢して歩き続ける
健康のためと思っていても、体の状態によっては逆効果になることがあります。
こういう方は早めに相談を
次のような場合は、自己判断だけで無理をせず、医療機関での確認も大切です。
- しびれがどんどん強くなる
- 足に力が入りにくい
- 歩ける距離が急に短くなった
- 安静にしていてもつらい
症状の原因が腰椎狭窄症以外のこともあるため、注意が必要です。
千歳船橋で腰椎狭窄症にお悩みの方へ
腰椎狭窄症では、自転車は乗れるのに歩くとつらいということが実際によくあります。
それは気のせいではなく、姿勢の違いによって神経への負担が変わるためと考えられます。
「歩くとつらい」
「少し前かがみだと楽」
「自転車は乗れるのに歩けない」
このようなお悩みがある方は、歩き方や姿勢を見直すことで、少し楽になることがあります。
千歳船橋で腰椎狭窄症による歩き方や姿勢でお悩みの方は、祐気堂マッサージにご相談ください。
小田急線千歳船橋駅から徒歩30秒
祐気堂マッサージ
