千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長御木です。
健康法で腹式呼吸が良いと昔から言われていますが
おすすめしてもお腹に力がうまく入らないと言う方が多くいられます。
原因は色々と人それぞれあるのですが。
その一つに前腕の捻れと言う問題があります。
巻き肩の原因は
スマホやパソコン作業が猫背や前肩巻き肩の原因だと言うことはよく知られていまが
その原因が前腕の回内にあると言うこと、そして
その原因と自分で行うことの出来る改善方法が語られているYouTube投稿を見つけましたので
是非見てくださいませ。
【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
私も腕を使う仕事柄、完全な前方巻き肩で背骨の弾力性はなく腕が伸びない状態です、
現在は下記の写真のように
両腕まったく届きません。
このセルフ整体プラスアルファで改善できるか挑戦して見ます。
前腕が回内すると
前腕が回内すると
肩は巻き肩、肩甲骨は外側に開き前に巻き込まれます。
肩関節が制限され動かなくなるのがわかると思います。
制限されているのに気づかずに動かせば痛くなりますよね。
肩関節が正常でなけ胸郭、肋骨の可動域が制限され腰痛の原因にもなります。
五十肩･腰痛の原因改善
五十肩･腰痛の原因改善に
身体のバランス力改善に前腕のストレッチをお試し下さいませ。
前腕の回内ストレッチを毎日してみよう
10月1日から毎日前腕の回内改善のストレッチを試したら
どのように変化するだろうか？
