千歳船橋駅近祐気堂マッサージ院長の御木です お客様に先生肩こらないの？こったらどうするの？とよく質問されます そんな時まず最初にお答えするのがここでお勧めする腕振り健康法です ユーチューブで検索してみたらわかりやすいど動画がありましたので見てください https://youtu.be/yDPHKov7Hx8 おすすめ腕...

昨日腰痛で来られた50歳代のお客様 帰りがけにウォーキングとランニングどちらがいいの？ どんな運動が良いのと質問されたので お答えした内容を整理してみました どちらもカラダには良いですが このお客様は腰痛持ちで ふくらはぎアキレス腱がとても硬くなっていました 歩く・走る共に左右交互に手足を進行方向に出し 進行方向とは反...