腰痛

腰痛、肩こり改善にお勧めストレッチ3つを紹介させていただきます。 腰を反らす「マッケンジー体操」と、腰を曲げる「ウィリアムス体操」。 そして腰を捻るイチローストレッチ 痛みを強く感じる動きはやめてください。 痛みのある方には最後にお勧めの運動法をご紹介させていただきます。 効果抜群の3つのストレッチ まずは動画を見てく...

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長御木です。 健康的な生活をおくるには正しい姿勢が大切そしてその姿勢を維持するには腹圧がとても重要と言う事を多くの人にお話ししていますが、それではどのような運動が良いのかと聞かれることが多くなりましたので。 自分がお勧めできる運動をご紹介させていただきます。 お勧めの運動 お勧めの...

千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長の御木です。 「首」・「膝」・「腰」に不調を感じる人が多くおられますが これらに共通するところがあるので。 今回は腰を例にしてまとめてみました参考になれば嬉しいです。 腰は捻れない ゴルフのスイングや野球のバッティングではどこを捻っていると思いますか？ 色々なスポーツの動きで...

姿勢分析写真を見ていると、殿筋や大腰筋の筋力が落ちて正しい姿勢が維持できていない人がとても多いいので驚いておりましたが、 先日ふくちゃん（我が家の愛犬）の散歩の途中久しぶりに軽く走ってみたら全然走ることができず、身体が丸まってチョボチョボ足を引きずるような走りになっている自分にビックリしました。 その走りを見ていた妻...

千歳船橋駅祐気堂マッサージの御木です 心不全と体力の低下によるフレイル症候群でほとんど寝たきりの状態から訪問マッサージで施術しておりましたが、歩行ができるようになり、体力も日々改善方向に向かっております。 以前から姿勢分析の写真を撮ってみたいことをお話ししたところ快く賛同していただき、ゴールデンウィークにご家族と祐気堂...